Réduire son stress, c'est possible grâce à la Sophrologie

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• Le stress

Le stress touche tout le monde, quels que soient l'âge, le niveau socioprofessionnel. Au départ, le stress est un phénomène d'adaptation, indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Mais lorsqu'il est élevé et répété, il devient chronique et a alors des effets nocifs sur la santé. Il peut se faire ressentir au travers de maux de tête, contractions musculaires, palpitations, crise de panique, dépression, fatigue, troubles digestifs, troubles du sommeil, de l'attention et de la mémorisation ...

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• Burn-out

Dans les cas extrêmes, lorsque le stress puise dans les réserves de façon excessive, l'organisme entre dans une phase d'épuisement jusqu'à ce que le corps dise "stop". C'est le burn-out, un épuisement complet et durable physique, mental et émotionnel causé par "trop de tout" pendant "trop longtemps". 

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La sophrologie est une méthode qui va vous permettre de retrouver votre équilibre de vie en cas de stress/burn-out. 

 

Après un temps d'échanges, je vous proposerai un accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins.

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Je vous accompagne pour vous apprendre à : 

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• Vous détendre, installer le calme intérieur,

• Vous libérer de votre stress et gérer vos émotions

• Améliorer votre capacité de concentration, mémorisation (le stress pouvant bloquer ses capacités)

• Vous libérer de vos tensions musculaires,

• Récupérer en force et en énergie,

• Améliorer votre sommeil,

• Renforcer vos capacités et ressources

• (confiance, prise de recul vis-à-vis de la situation, capacité à réagir positivement)

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