Retrouver un sommeil de qualité, c'est possible grâce à la Sophrologie​

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• Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? 

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Le sommeil représente à peu près un tiers de notre vie. A 75 ans, nous aurons passé au total 25 ans à dormir. Il est l'élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques. Un sommeil de qualité participe pour beaucoup au bien-être et à l'efficacité.

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Les conséquences d’un manque de sommeil peuvent être nombreuses : 

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• Fatigue mentale et physique

• Troubles de la mémoire, difficulté de concentration

• Troubles de l’humeur, irritabilité pouvant conduire à un état dépressif

• Troubles du système immunitaire (plus grande vulnérabilité au stress)

• Troubles de la croissance

• Troubles métaboliques (obésité, diabète, hypertension)

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Prendre au sérieux les problèmes de sommeil est donc primordial. En cas de troubles, la sophrologie apporte des réponses efficaces. En effet, la pratique de techniques sophrologiques pourra favoriser l'endormissement et améliorer la qualité de sommeil.​

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• En pratiquant la Sophrologie, vous allez pouvoir apprendre à : 

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• Vous détendre, installer le calme intérieur

• Relâcher les tensions musculaires 

• Lâcher prise pour aller dans le sommeil de façon rapide

• Vous détacher des empêchements du sommeil

• Récupérer en énergie

• Retrouver un sommeil de qualité, récupérateur​

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