Le sommeil c'est la moitié de la santé !​

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Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ou précoces ? 

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Le sommeil représente à peu près un tiers de notre vie. A 75 ans, nous aurons passé au total 25 ans à dormir. Il est l'élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques. Un sommeil de qualité participe pour beaucoup au bien-être et à l'efficacité.

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Les conséquences d’un manque de sommeil peuvent être nombreuses : 

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• Fatigue mentale et physique

• Troubles de la mémoire, difficultés de concentration

• Troubles de l’humeur, irritabilité pouvant conduire à un état dépressif

• Troubles du système immunitaire (plus grande vulnérabilité au stress)

• Troubles de la croissance

• Troubles métaboliques (obésité, diabète, hypertension)

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Prendre au sérieux les problèmes de sommeil est donc primordial. En cas de troubles, la sophrologie apporte des réponses efficaces. ​

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Sophrologue spécialisée "Troubles du sommeil (adulte/adolescent/enfant)", formée par Clémence PEIX LAVALLEE, Formatrice en Sophrologie, expert sommeil - Bienrelax, je vous propose un accompagnement spécifique "sophrologie et sommeil" pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

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Je vous accompagne pour vous apprendre à : 

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• Vous détendre, installer le calme intérieur

• Relâcher les tensions musculaires 

• Lâcher prise pour aller dans le sommeil de façon rapide

• Vous détacher des empêchements du sommeil

• Récupérer en énergie

• Retrouver un sommeil de qualité, récupérateur​

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