Sophrologie & Cohérence Cardiaque

Adulte/Adolescent

 

​La cohérence cardiaque est une méthode de contrôle du rythme cardiaque qui entraîne de nombreux bienfaits sur le corps. Elle a été conceptualisée par des chercheurs américains en 1990 et popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber. C'est une technique de traitement du stress par la respiration.  

​

​En pratiquant la cohérence cardiaque, vous allez pouvoir apprendre à contrôler votre respiration selon une certaine fréquence afin de réguler stress, anxiété.

​

LES BIENFAITS SUR LA SANTE

• Meilleure gestion du stress, de l'anxiété

• Amélioration du sommeil

• Régulation de l'équilibre émotionnel

• Amélioration de l'apprentissage, concentration, de la créativité

• Bien-être, sérénité,

• Diminution du cortisol (hormone du stress)

• Augmentation de la DHEA (hormone de jeunesse)

• Réduction de l'hypertension

• Renforcement du système immunitaire

​

Cette technique, tout comme la sophrologie, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie