Sophrologie & Cohérence Cardiaque

Adulte/Adolescent

 

​La cohérence cardiaque est une méthode de contrôle du rythme cardiaque qui entraîne de nombreux bienfaits sur le corps. Elle a été conceptualisée par des chercheurs américains en 1990 et popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber. C'est une technique de traitement du stress par la respiration.  

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Au sein de mon cabinet, j'utilise le logiciel Heart Tracker ainsi qu'un capteur de pouls positionné sur l'index.  Cela me permet de vous expliquer la variabilité du rythme cardiaque et de vous proposer des exercices spécifiques afin d'atteindre cette mise en cohérence cardiaque. Vous pourrez ainsi apprendre à contrôler votre respiration selon une certaine fréquence afin de réguler stress, anxiété. 

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LES BIENFAITS SUR LA SANTE

• Meilleure gestion du stress, de l'anxiété

• Amélioration du sommeil

• Régulation de l'équilibre émotionnel

• Amélioration de l'apprentissage, concentration, de la créativité

• Bien-être, sérénité,

• Diminution du cortisol (hormone du stress)

• Augmentation de la DHEA (hormone de jeunesse)

• Réduction de l'hypertension

• Renforcement du système immunitaire

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Cette technique, tout comme la sophrologie, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie